Этот тренинг посвящен одному из самых сложных навыков современного мира - управлению временем. Как распределять свои ресурсы, чтобы успеть и уроки делать, и к экзаменам готовиться, и отношения с друзьями поддерживать, и в увлечениях и хобби развиваться. И не забыть при этом поспать.

Мы разберем плюсы и минусы разных известных и малоизвестных техник планирования, попробуем их на практике и разработаем индивидуальную стратегию выполнения дел и задач, которая учитывает твои особенности, сильные стороны и ограничения.

Ведущий: Андрей Березников

Чувства и эмоции — сфера, которую обходит вниманием основное образование. А ведь именно от умения регулировать свое состояние и справляться со стрессом во многом зависит способность человека проявлять свой интеллект и таланты. Имея почти 30-летний опыт психологической работы с подростками, мы разработали онлайн-курс по развитию ключевых навыков управления эмоциями.

Что будет на тренинге?
Физиология эмоций
Как устроен наш мозг и нервная система? Где зарождаются эмоции, как они проявляются в организме через мимику и органы тела?

Техники контроля
Как опознавать основные эмоции, отличать одну от другой (и почему это важно?) и регулировать их без вреда для себя и окружающих?

Способы выражения
Чем отличаются конструктивные и неконструктивные способы выражения чувств? Как корректно сообщать о своих переживаниях?

Навыки поддержки
Что такое эмпатическое слушание и какие есть приемы для лучшего понимания эмоций окружающих? Чего нельзя говорить другому человеку, если хочется его поддержать?

Работа с мыслями
Как остановить самокритику и неконтролируемый поток мыслей? Из чего складывается самооценка и представления об окружающем мире? Как начать мыслить позитивно и стать увереннее?

Методы профилактики
Почему важно повышать свою эмоциональную и стрессоустойчивость, и с помощью каких упражнений и техник это можно сделать? Как приучить себя быть счастливым?

Ведущий: Сергей Гаркави

В подростковом возрасте общение — важнейшая сторона жизни ребенка. Почему они меня не слышат? Почему я их не понимаю? Как быть душой компании? Что делать, когда встречаешься с агрессией? Как договориться с родителями?

Цель программы: развитие у подростка навыков успешного общения. Знакомство, адекватные способы привлечения внимания. Чувства и интересы — мои и моего собеседника. Уверенное поведение. Поведение, нейтрализующее агрессивный настрой собеседника. Научатся эффективно устанавливать контакт и сотрудничать со сверстниками и взрослыми. Осознают свои личные ресурсы и возможности в ходе общения.

Ведущая: Александра Горохова

"Ничего не хочется...", "зачем мне это бессмысленное дело?..." — знакомые фразы и состояния? Тема мотивации — одна из самых сложных и загадочных в психологии. Понять, как мотивировать себя и других что-либо делать, мечтает каждый работодатель, педагог, родитель, да и вообще любой человек. И теорий на эту тему множество: от классического кнута и пряника до поиска экзистенциального смысла.

Но как показывает практика, если немного навести порядок в голове, то есть разобраться в своих желаниях, потребностях, жизненных ценностях и установках, то результат не заставит себя ждать. Как минимум, освободится энергия, уходящая на лишние мысли и сомнения (а значит станет меньше места лени). А может появиться вдохновение и огонек в глазах в стремлении к смелым целям, и даже скучные рутинные дела не будут помехой.

Этим и займемся на тренинге.

Ведущий: Сергей Гаркави

Что нужно для выбора профессии? Как выбрать то, что подходит именно мне? Как стать специалистом с любимой работой и хорошей зарплатой? Про это и пойдет речь на профориентационном онлайн-тренинге.

Мы расскажем, какие специальности сейчас востребованы на рынке труда, поможем учесть свои сильные стороны и ограничения в планировании карьеры и разберемся, как избежать типичных ошибок и сделать важный выбор.

Ассортимент современных профессий и профессий будущего. Стереотипы о профессиях и эволюция рынка труда. Какие специалисты будут востребованы в ближайшие 10-15 лет: тренды и перспективы. Как строить карьеру в изменчивом мире: виды карьеры и лайфхаки для "начинающих". Структурируем интересы, способности, особенности.

Ведущая: Екатерина Николаева

Этот тренинг — погружение в удивительный мир нейронаук (тех наук, которые занимаются мозгом), где мы посмотрим на нашу повседневную жизнь через те ответы мозга, которые человечество успело у него получить на сегодняшний день. Как те законы и механизмы, по которым мозг работает, определяют наше поведение и могут помочь его объяснить?

Для того чтобы лучше понимать свое поведение и поведение других людей. Для того чтобы узнать некоторые мозго-лайф-хаки, которые могут помочь нам в повседневной жизни. Для того чтобы познакомится с нейронауками (осторожно, возможно, это повлияет на вашу жизнь!). И, конечно, для того, чтобы хвастаться перед друзьями умными словами по типу: Хеббовская пластичность, долговременная потенциация и так далее.

Ведущий: Антон Ямпольский

В подростковом возрасте общение — важнейшая сторона жизни ребенка. Почему они меня не слышат? Почему я их не понимаю? Как быть душой компании? Что делать, когда встречаешься с агрессией? Как договориться с родителями?

Цель программы: развитие у подростка навыков успешного общения. Знакомство, адекватные способы привлечения внимания. Чувства и интересы — мои и моего собеседника. Уверенное поведение. Поведение, нейтрализующее агрессивный настрой собеседника. Научатся эффективно устанавливать контакт и сотрудничать со сверстниками и взрослыми. Осознают свои личные ресурсы и возможности в ходе общения.

Ведущая: Александра Горохова

Креативность — это больше, чем просто творчество. Развитие креативности связано с развитием гибкости мышления и умением находить новые нестандартные решения задач и ситуаций.

В результате участия в этом тренинге ребята смогут развить сообразительность и находчивость, а значит меньше теряться в новых или непонятных ситуациях; справляться со страхами неудачи и оценивания, а значит проявлять больше инициативы и быть увереннее в своих силах; приобрести позитивный опыт решения задач, которые раньше казались недоступными, а значит не сдаваться в следующий раз и проявлять настойчивость в достижении цели.

Ведущий: Андрей Ступников